

お元気シニア椅子ヨガクラス
月、金曜日 15:00-16:00
週2回 5500円 / 1ヶ月
体験レッスン1100円 / 1回
※スタジオはもちろん、オンラインで全国からも受講可能なクラスです
からだもこころも元気なシニアを目指す
65歳からの椅子ヨガコースです。
正座やあぐらができなくても大丈夫!
持病があってもできるヨガです。
月曜日、金曜日 15:00-16:00
週2回 5500円
体験レッスン 1100円
※オンラインで全国からも受講可能なコースです
*こんなことが期待できます*
- 無理なくできる筋力トレーニングで介護予防になる
- 自律神経を整えて、眠りの質を良くする
- 血管の若さを保ち、高血圧、動脈硬化を予防する
- 脳を働かせて認知症予防になる
- ムリのない運動習慣ができることで、シニア世代の問題とされているフレイル(虚弱)を防ぐ
- 関節まわりの筋肉を鍛えて、腰痛、膝痛、股関節痛を軽減させる
- 適度な運動をしながら副交感神経を働かせることで、便秘解消となる
- お話を聴いてもらえて、心スッキリ笑顔になる
好きなときに、
好きなことができて
好きなところに行ける
自由な体に!
お気軽に体験レッスンにいらっしゃってください。
一緒にアクティブシニアを目指しましょう♪