ヨガ
体が硬いからこそヨガ

「体が硬いからヨガはムリ!」よくそんな声を聞きます。 いつも答えます。「体が硬い人の方がヨガが向いているのですよ!」「体が硬いからこそヨガが必要なのです!」 私は生まれながらにして体が柔らかいですが、ほとんどメリットがあ […]

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メンタル
足利市に新ヨガスタジオをオープンしました

「ふたりがやりたいことをできるのはここかもしれない!」 さかのぼること3年前。 ビルを初めて見た感想です。 館林のスタジオが、道路拡張工事のため移転を余儀なくされ、 物件をちょくちょく探していました。 夫の仕事は古物商兼 […]

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ヨガ
新スタジオオープニングセレモニーのお知らせ

館林でココロシャンティをスタートして13年。コロナ禍も乗り越え、たくさんの方に応援していただきながらヨーガセラピーを提供するスタジオを継続してきました。  このたび、ご縁があって足利市通6丁目に新スタジオをオープンします […]

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ヨガ
冷え性は改善できる

寒くなってきましたね。 この季節は手足先が冷える方もいらっしゃるかもしれません。 からだはこたつ ところで、こたつは好きですか?私は好き過ぎるので家に置いてません。動きたくなくなる(笑)。でも大丈夫!自分の体をこたつ代わ […]

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ヨガ
オンラインでヨガのレッスンを受けることについて

コロナ禍も落ち着き、世間では対面でヨガのレッスンを受けたい方が増えている。 それでも、ヨーガスタジオココロシャンティでは オンラインでヨガのレッスンを希望する方が多い。 今でも75%の生徒さんが、Zoomを用いた、オンラ […]

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ヨガ
オンラインヨガのススメと9月のスケジュール

残暑厳しい日々がつづきますが、いかがお過ごしでしょうか? 今年は9月に入っても、例年の気温より+2,3度高い日がつづくそうです。 天気や気候は変えることできない。対処するしかない。 この暑い日々を、自分をうまく整えながら […]

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ヨガ
どんなヨガマットがいいの?

ヨガをはじめる方から、 「どんなヨガマットを購入すればいいのか?」という質問が多い。 正直、どれでもいいっちゃいい。 使えないことはない。 しかし、ヨガをする上での大切な相棒となる存在。 とっておきを選びたい気持ちはわか […]

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ヨガ
アラフォー女子が痩せにくい理由

「私、水を飲んでも太るんです」 おっしゃる方がいる。 実はこれには理由がある。 30代後半から 太りやすくなった。 食事量は減っているのに体重が落ちない。 そんな方は読み進めてください。 カギを握るのは ミトコンドリア。 […]

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ヨガ
ホットヨガに要注意!

ホットヨガをはじめようと思っている人は、 はじめる前に読んでほしい。 実は故郷のインドではヨガと認めていない。 ホットヨガのことを。 ヨーガの聖典、ヨーガスートラにも、 座法は安定して快適なものであるべきという。 人工的 […]

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動画
筋トレで引き締める〜お尻編!(15分)

筋トレで引き締める〜お尻編!(15分)の動画をアップしました。 お腹編と2本連続で撮影したら、いい運動になりましたw

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