どんなヨガマットがいいの?
ヨガをはじめる方から、 「どんなヨガマットを購入すればいいのか?」という質問が多い。 正直、どれでもいいっちゃいい。 使えないことはない。 しかし、ヨガをする上での大切な相棒となる存在。 とっておきを選びたい気持ちはわか […]
アラフォー女子が痩せにくい理由
「私、水を飲んでも太るんです」 おっしゃる方がいる。 実はこれには理由がある。 30代後半から 太りやすくなった。 食事量は減っているのに体重が落ちない。 そんな方は読み進めてください。 カギを握るのは ミトコンドリア。 […]
ホットヨガに要注意!
ホットヨガをはじめようと思っている人は、 はじめる前に読んでほしい。 実は故郷のインドではヨガと認めていない。 ホットヨガのことを。 ヨーガの聖典、ヨーガスートラにも、 座法は安定して快適なものであるべきという。 人工的 […]
筋トレで引き締める〜お腹編!(15分)をアップしました。
ココロシャンティでも、お困りごととしてよく聞くのが、お腹を引き締めたい! 15分でできるYouTube動画を作成しました。 よろしければご活用ください。