首こり改善ヨーガ療法のYouTube動画(15分)をアップしました

スマホ首、ストレートネック、猫背の方必見！
たった15分で
「首こり改善ヨーガ療法」

首の後ろには副交感神経センターがある。
この部分から全身に副交感神経ネットワークが広がっている。

首周りの筋肉が硬くなると副交感神経の働きが阻害され、自律神経の乱れにつながり、
めまい、頭痛、落ち込み、疲れやすさなどあらゆる不調の原因に。

現代人はスマホやパソコンなどの影響で下を向く事が多く、首の後ろを緊張させやすい。

ストレートネック、スマホ首などは現代病と言ってもいいかもしれない。

’ドクター自律神経’と呼ばれている東京脳神経センターの松井孝嘉先生は「上を向くだけ健康法」という本も書いている。
首の後ろの凝りが不定愁訴などあらゆる不調の元になるのだと

ヨーガ療法で首の後ろの緊張を緩めて、上を向きやすくし、姿勢を改善していきましょう！