2023年7月

「私、水を飲んでも太るんです」おっしゃる方がいる。実はこれには理由がある。 30代後半から太りやすくなった。食事量は減っているのに体重が落ちない。そんな方は読み進めてください。カギを握るのはミトコンドリア。 […]

ホットヨガをはじめようと思っている人は、はじめる前に読んでほしい。実は故郷のインドではヨガと認めていない。ホットヨガのことを。ヨーガの聖典、ヨーガスートラにも、座法は安定して快適なものであるべきという。人工的 […]

筋トレで引き締める〜お尻編！(15分)の動画をアップしました。お腹編と2本連続で撮影したら、いい運動になりましたｗ

ココロシャンティでも、お困りごととしてよく聞くのが、お腹を引き締めたい！ 15分でできるYouTube動画を作成しました。よろしければご活用ください。