2025年からスタートする新しいコースのお知らせ
お元気シニア椅子ヨガコース
お得な夜だけスタジオレッスンコース
ご存知ですか?2025年問題。
日本が超高齢化社会に突入する
と言われている。
第1次ベビーブーム生まれの団塊の世代が、後期高齢者(75歳以上)となるから。
医者たちも口をそろえて言う。
これからはキュア(治す)よりも
ケア(手入れ)が大事だと。
2024年、日本の総人口に占める65歳以上の
高齢者の割合である
高齢化率は過去最高の「29.3%」
スタジオがある足利市は、
なんとさらに高くて32.80%!!
趣味を楽しんだり、旅行をしたり、
社会貢献をしたり…など
自分の好きなことをしながら
歳を重ねるためには、
体も心も元気でないと。
だからアクティブシニアを増やしたい!!
そして、日本のもう一つの社会問題に、
労働者のストレスの高さがあります。
厚生労働省が毎年実施している
調査によると、
仕事や職業生活に関する強い不安、
悩み、ストレスを感じる労働者の割合は、
2022年に82.2%、2023年に82.7%と、
ものすごく高い水準で推移しています。
私が大学院で働く人に対するヨガとメンタルヘルスの研究をしていた時に論文に使用していた2020年度の調査では54.2%
いったいこの3年で何があったのか
ストレスをうまくリセットし、
自分らしくイキイキと社会に貢献しながら
働く人を増やしたい!!
じつは私のヨーガ療法の専門分野は、
介護予防と働くひとのストレスケア
なのです。
そこで、2025年度から
新たな2つのコースを始めます!!
お元気シニア椅子ヨガコース
からだもこころも元気なシニアを目指す
65歳からの椅子ヨガコースです。
正座やあぐらができなくても大丈夫!
持病があってもできるヨガです。
月曜日、金曜日 15:00-16:00
週2回 5500円
体験レッスン 1100円
※オンラインで全国からも受講可能な
コースです
*こんなことが期待できます*
- 無理なくできる筋力トレーニングで介護予防になる
- 自律神経を整えて、眠りの質を良くする
- 血管の若さを保ち、高血圧、動脈硬化を予防する
- 脳を働かせて認知症予防になる
- ムリのない運動習慣ができることで、シニア世代の問題とされているフレイル(虚弱)を防ぐ
- 関節まわりの筋肉を鍛えて、腰痛、膝痛、股関節痛を軽減させる
- お話を聴いてもらえて、心スッキリ笑顔になる
お得な夜だけスタジオレッスンコース
忙しいからこそ自分を大切にする
セルフケア習慣でより良い人生に!
スタジオで一日の疲れを癒し、
心と体をリセットして眠りの質を
向上させるヨーガ療法です。
朝がきたらまた新たな気持で
よいスタートを切れるよう、
心と体を整えていきます。
(スタジオの夜のみのレッスンを
予約できるコースです)
月、火曜日 19:30-21:00
金曜日 20:00-21:30
週1回 6000円
受け放題 9000円
体験レッスン2200円
*こんなことが期待できます*
- 仕事の疲れを癒すことができる
- 自律神経を整えて、眠りの質が良くなる
- 冷え性改善、腰痛、肩こり、首こりを緩和し、疲れにくい体になる
- 筋肉を鍛えて疲れにくい体をゲットできる
- 科学的根拠に基づいたヨガでメンタルが整えられる
- マインドフルなヨガで脳疲労が改善する
- メタ認知力が養われ、ストレスにタフになれる
- 集中力を高める訓練になる
- お話を聴いてもらう時間があるから、思考の整理整頓ができて人間関係が向上する
あなたが自分らしく力を発揮して日常を送れるように、
ヨーガ療法がお役に立たせていただきます