オンラインヨガのススメと9月のスケジュール
cocoroshanti
残暑厳しい日々がつづきますが、いかがお過ごしでしょうか？
今年は9月に入っても、例年の気温より＋2,3度高い日がつづくそうです。
天気や気候は変えることできない。対処するしかない。
この暑い日々を、自分をうまく整えながら進みたいですね。
最近ショックなことを知りました。
体温調節のためにかいている汗は、なんと消費カロリーゼロなのだそうです。
そして夏やせではなく、夏太りする方が25%もいるのだそうです。
暑くて動きたくない。冷房の効いたお部屋でダラダラするのがいちばんラク。
お気持ちわかります。
しかし、動かないと筋肉量が低下→代謝が下がる→疲れやすい→動きたくない→体重増加…
と負の連鎖におちいってしまいます。
だからといって、外で運動するのはハードルが高いですね。
そんな時にオススメなのが、ココロシャンティのオンラインヨガ！
- 暑い日に乱れやすい自律神経を整えられる
- 夏に低下しやすい足腰の筋肉を無理なく鍛えられる
- ほんのり汗をかくような適度な運動
- 夏は浅くなりやすい呼吸を深くできる
- ウォーキングでは鍛えられないインナーマッスルを鍛えられる
- むくみを改善できる
- 移動がいらないから、ガソリン代高騰の時代に助かる
- 涼しいお部屋でできる
- 畳一畳のスペースがあればできる
- ダルシャナ(ヨーガカウンセリング)で話を聞いてもらえる
- 睡眠の質があがる
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