オンラインでヨガのレッスンを受けることについて

コロナ禍も落ち着き、世間では対面でヨガのレッスンを受けたい方が増えている。

それでも、ヨーガスタジオココロシャンティでは

オンラインでヨガのレッスンを希望する方が多い。

今でも75%の生徒さんが、Zoomを用いた、オンラインヨガレッスンを希望している。

オンラインレッスンでもヨガの良さが十分感じられるからだと思われる。

オンラインヨガレッスンについてまとめたいと思う。

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オンラインヨガのメリット

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オンラインヨガのデメリット

• アジャストメント(インストラクターがポーズを直すこと)してもらえない
• より集中力が必要となる
• ヨガのレッスンを受けているという場の雰囲気が軽減
• 集団でヨガをしている感が軽減
• インストラクターや他の生徒さんとの関係が築きにくい
• 初心者には、画面ではポーズがわかりにくい
• インストラクターの説明のスキルが低いと伝わらない

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ヨーガスタジオココロシャンティでは、

オンラインヨガレッスンのメリットはそのまま、

デメリットを解消しているから満足度が高いのだと考える。

オンラインヨガ戦国時代

コロナ禍に入ってまもなくの頃、ヨガインストラクター仲間がこんなことを言った。

これからは、オンラインヨガ戦国時代が始まりますよ。

ヨガインストラクターがみんなZoomを用いてオンラインヨガレッスンをはじめると、

今までは近くの先生にヨガを習っていたヨガ愛好者が、

遠くの人気ヨガインストラクター、ベテランインストラクター、自分と相性のあうインストラクター、

などを選ぶようになると。

なるほど、そうかも知れないと納得してしまった。

それから4年たち、確かに現在のヨガ業界は、それに近い状態になっているかもしれない。

オンラインだからこそ、習いたい先生から交通費をかけずにヨガを習えるのは、

ほんといい時代になったな。

コロナ禍も悪いことばかりではなかったなと思う。

ココロシャンティは現在、全国からレッスンに参加してくださるメンバーがいる。

• 以前はスタジオに通っていて、引っ越された方
• ヨーガ療法士の方、ヨーガ療法士をめざす方
• YouTube、Instagramなど、SNSで見つけてくださった方

アジャストメント(インストラクターがポーズを修正すること)について

一般のヨガでは、インストラクターがポーズを修正する。

きれいなポーズにきれいな魂が宿るなんてとらえるヨガもあるそうだが

それはヨガの本質ではない。

体が柔らかい方がみんなきれいな魂を宿してはいない。

バレリーナがみんな心がきれいかというと…そうでもないと想像できる。

ヨガとはいつも外に向いている意識を自分の内側に向けること。

ちょうどいいポーズは体が教えてくれるのだ。

私も経験あるが、一般のヨガではインストラクターが近づいてくると、

「私のポーズどこがまちがっているだろう？」

「もっときれいにポーズを取らなきゃ」

と意識が外に向いてしまう。

アジャストメントが好きな生徒もいれば、逆に緊張してしまう生徒さんも多い。

自分の力以上をだして、ケガすることもある。

それではヨガの手段と目的を見失っている。

ココロシャンティで指導するヨーガ療法は、

対面クラスでも、アジャストメントは一切しない。

ヨガは自分とつながる時間。

自分の、心、体、呼吸とむすびつくのが目的だから。

ヨガとは自分とコミュニケーション。

ちょうどいいポーズは自分の体に聞けばいいのだ。

アジャストメントは必要ない。

オンラインヨガレッスンは特にこういう方にオススメ

• 仕事や家事など、忙しい方　⇒　移動時間がいらず、お家からスキマ時間にヨガができる
• 眠りの質が悪い方　⇒　夜のオンラインレッスンが終わったらすぐ眠れる
• 子育て中のママ　⇒　子供がいながらでも、少しの時間でも自分と向き合い整えることができる
• 多くの人の中では、他の人の目が気になる方　⇒　人を気にせず、自分に集中できる
• うつや不安を抱える方　⇒　安心安全できるお家からヨガで心と脳を整えられる
• 闘病中の方　⇒　安心できる家から、自分ケアできる

ヨーガ療法(ヨーガセラピー)はオンラインに向いてるヨガ

ヨーガセラピーは、自分を内観することを重要視したヨガだ。

自分の中に、答えはある。

外側をシャットアウトして、自分とつながることで、癒やしの力が湧き上がる。

自然治癒力が湧き上がる。

あなたも体験してほしい。

ココロシャンティのオンラインヨーガセラピーを。