2026年3月

今さらながら気づいたのです。今までも、生徒さんのお話を聞かせていただきながらタンパク質や鉄分が少なかったり、糖質を摂りすぎていたり。せっかくヨガで体と心のケアはしているのに、ダイエットを意識して過ごしたらさらに良 […]

少しずつ暖かい日が増えてきましたね。とはいえ、朝晩はまだ肌寒さも感じますが、みなさまはいかがお過ごしでしょうか。春は、植物にとって芽吹きの季節。インド医学・アーユルヴェーダでは、冬のあいだに体内に溜め込まれた「カパ […]