ストレスに強くなる方法
目次1 働く人をとりまくストレスの現状2 ストレスとは？3 ハンスセリエ氏のストレス理論4 ストレスの種類5 ストレスの対処法6 ヨガは5000年前からあるストレスコントロール法7 ヨガは自己コントロール力を養う方法8 […]
2025年からスタートする新しいコースのお知らせ
ご存知ですか？2025年問題。 日本が超高齢化社会に突入する と言われている。 第1次ベビーブーム生まれの団塊の世代が、後期高齢者（75歳以上）となるから。 医者たちも口をそろえて言う。 これからはキュア（治す）よりも […]
いそがしい時こそ自分ケア！ヨガでセルフケア
経験ないですか？ いそがしい時に風邪をひく。 ストレスが多くて肌荒れが。 焦って仕事した日に肩がこる。 体の症状は心の緊張が原因なものも多いのです。 米国の医学ではヨガをマインドボディセラピーと呼びます。 ゆっくり体を動 […]
アラフィフ女性はコツコツと骨活が必要な理由
目次1 骨粗相症とは？2 40代以降は骨活3 骨を強くするビタミンD4 ヨーガ療法が骨活になる理由5 意外と知られていない骨についての豆知識 骨粗相症とは？ 骨の量（骨量）が減って骨が弱くなり、骨折しやすくなる病気です。 […]
低気圧で体調が悪くなる、気象病についてとその対策
目次1 気象病とは？2 天気痛とは？3 アーユルヴェーダ的 梅雨の考え方4 気象病対策をまとめてみました5 ヨーガ療法がお役に立てます 気象病とは？ 天気が悪くなる前後や梅雨の時期などにあらわれる、 片頭痛、緊張型頭痛、 […]
スタジオの様子をご紹介
最近疲れやすい。 体力がない。 更年期かも。。。 元気に若々しく歳を重ねたい そんな方におすすめのヨーガセラピーが受けられる 足利市にあるヨガスタジオ、 ココロシャンティをご紹介させてください。 ヨガ初心者、体が硬い方、 […]
体が硬いからこそヨガ
「体が硬いからヨガはムリ！」よくそんな声を聞きます。 いつも答えます。「体が硬い人の方がヨガが向いているのですよ！」「体が硬いからこそヨガが必要なのです！」 私は生まれながらにして体が柔らかいですが、ほとんどメリットがあ […]
足利市に新ヨガスタジオをオープンしました
「ふたりがやりたいことをできるのはここかもしれない！」 さかのぼること３年前。 ビルを初めて見た感想です。 館林のスタジオが、道路拡張工事のため移転を余儀なくされ、 物件をちょくちょく探していました。 夫の仕事は古物商兼 […]
新スタジオオープニングセレモニーのお知らせ
館林でココロシャンティをスタートして13年。コロナ禍も乗り越え、たくさんの方に応援していただきながらヨーガセラピーを提供するスタジオを継続してきました。 このたび、ご縁があって足利市通6丁目に新スタジオをオープンします […]