11月のスケジュール
急に寒くなってきましたね。 冷えが気になる季節がやってきます。 筋肉は、身体の熱を産み出す最大の熱産生器官です。 そして全身の筋肉のうち約7割が下半身に集中しています。 下半身の筋肉が少ないと、熱を生み出しにくい体に。 […]
その疲れやすさ、運動不足のサインかも⁈
目次1 最近、こんなことありませんか？2 運動不足との関係3 ココロシャンティのヨーガ療法はやさしい動きと呼吸で 最近、こんなことありませんか？ 原因は「運動不足」から起こる体や心からのサインかもしれません。 運動不足 […]
9月のお寺で朝ヨガと法話は27日に開催いたします。
前回はリクエストにお答えしていただき、般若心経についてご住職さんにお話ししていただきました。 次回はどんな法話なのか、私も毎回楽しみにしております。 その日に集まってくださった一人一人のお困りごと、どうなりたいかに寄り添 […]
首こり改善ヨーガ療法のYouTube動画(15分)をアップしました
スマホ首、ストレートネック、猫背の方必見！たった15分で「首こり改善ヨーガ療法」 首の後ろには副交感神経センターがある。この部分から全身に副交感神経ネットワークが広がっている。 首周りの筋肉が硬くなると副交感神経の働きが […]