【8月スケジュール公開】外は猛暑…クーラー病や運動不足にお悩みの方へ！ヨーガ療法で自律神経を整えよう

梅雨が明け、いよいよ酷暑と言われる夏がやってきました。

みなさまいかがお過ごしでしょうか？

「外に出るだけでクラクラする」

「冷房の効いた室内と外の暑さで、なんだか体がだる重い…」

そんな声が多く聞かれます。

実は、暑さが厳しい「夏」こそ、ヨーガ療法を始めるのに最適なタイミングだということをご存知ですか？

今回は、猛暑の夏にヨーガ療法がおすすめな3つの理由をご紹介します。

1. 猛暑の外運動は危険！涼しい部屋で安全に汗を流せる

連日の猛暑日、屋外でのランニングやウォーキングは熱中症のリスクが高く、とても危険です。

だからといって運動を完全にやめてしまうと、どんどん体がなまってしまいますよね。

ヨーガ療法なら、快適に温度調整された涼しい室内で行うため、安心・安全です。

体に過度な負担をかけず、心地よい汗をかくことができます。

2. 7度の温度差で悲鳴をあげる「自律神経」をケアできる

猛暑の外気と、クーラーの効いた涼しい室内。

この「7度以上の温度差」を行き来すると、私たちの自律神経は大きなダメージを受け、

「冷え」や「だるさ（夏バテ）」を引き起こします。

外の気温を変えることはできませんが、自分の自律神経をコントロールすることは可能です。

ヨーガ療法の呼吸法や自律神経に働きかけるアプローチによって、乱れがちな自律神経のバランスを内側から整え、暑さに負けない体へと導きます。

3.「運動不足」を解消して、太りにくい「燃えやすい体」へ

暑さで外出を控えていると、どうしても運動不足になりがちです。

筋肉量が落ちると代謝も下がり、夏なのに「太りやすく痩せにくい体」になってしまうことも…。

ヨーガ療法では、無理のない動きで深層の筋肉（インナーマッスル）を刺激し、しっかり「貯筋（筋肉を蓄えること）」ができます。

筋肉量を維持・向上させることで基礎代謝が上がり、年中太りにくい「燃えやすい体」を作ることができます。

8月のレッスンスケジュール

今月のレッスン日程は以下の通りです。

【初回限定】まずは体験レッスンでお試ししてみませんか？

「夏バテ気味で体が重い…」
「涼しい環境で、無理なく体を動かしたい」
「自律神経を整えて、毎日を元気に過ごしたい」

そんな方は、ぜひ一度体験レッスンへお越しください。
ヨーガ療法は、老若男女問わず、運動が苦手な方や体が硬い方でも安心してご参加いただけます。

この夏、ヨーガ療法で自分の心と体を労わる時間を作ってみませんか？

みなさまのお越しを心よりお待ちしております！

▼ 体験レッスンのお申し込み・お問い合わせはこちら