オンラインでヨガのレッスンを受けることについて
コロナ禍も落ち着き、世間では対面でヨガのレッスンを受けたい方が増えている。 それでも、ヨーガスタジオココロシャンティでは オンラインでヨガのレッスンを希望する方が多い。 今でも75%の生徒さんが、Zoomを用いた、オンラ […]
オンラインヨガのススメと9月のスケジュール
残暑厳しい日々がつづきますが、いかがお過ごしでしょうか？ 今年は9月に入っても、例年の気温より＋2,3度高い日がつづくそうです。 天気や気候は変えることできない。対処するしかない。 この暑い日々を、自分をうまく整えながら […]
どんなヨガマットがいいの？
ヨガをはじめる方から、 「どんなヨガマットを購入すればいいのか？」という質問が多い。 正直、どれでもいいっちゃいい。 使えないことはない。 しかし、ヨガをする上での大切な相棒となる存在。 とっておきを選びたい気持ちはわか […]
アラフォー女子が痩せにくい理由
「私、水を飲んでも太るんです」 おっしゃる方がいる。 実はこれには理由がある。 30代後半から 太りやすくなった。 食事量は減っているのに体重が落ちない。 そんな方は読み進めてください。 カギを握るのは ミトコンドリア。 […]
ホットヨガに要注意！
ホットヨガをはじめようと思っている人は、 はじめる前に読んでほしい。 実は故郷のインドではヨガと認めていない。 ホットヨガのことを。 ヨーガの聖典、ヨーガスートラにも、 座法は安定して快適なものであるべきという。 人工的 […]
筋トレで引き締める〜お腹編！(15分)をアップしました。
ココロシャンティでも、お困りごととしてよく聞くのが、お腹を引き締めたい！ 15分でできるYouTube動画を作成しました。 よろしければご活用ください。
