3月のレッスンスケジュールとミトコンドリアの話
cocoroshanti
若々しさの要素の1つに「ミトコンドリアの活性化」があります。
ミトコンドリアとは「細胞の発電所」
糖や脂肪をエネルギーに変換してくれる場所です。
ミトコンドリアが減ったり、よく働かないと
まるで、電気が切れかけの裸電球のように弱った状態になってしまいます。
ミトコンドリアを増やす最も有効な方法は、運動！
1日2時間の運動を1週間続けると、約30%近く増えた事例もあるそうです。
ヨーガ療法は呼吸をしながら筋肉を鍛えるミトコンドリアを増やすためには最適法なのです。
お元気シニアをめざして、今からミトコンドリアの活性化習慣をヨーガ療法で持ちましょうね
ヨーガセラピースタジオ ココロシャンティ 