6月のレッスンスケジュールと最近おどろいたこと
cocoroshanti
6月のレッスンスケジュールはこちらです。
私のひとつの目標に、
「ココロシャンティから骨粗鬆症0キャンペーン」
があります😊
最近とても嬉しい驚きの報告をいただきました。
87歳の生徒さんが、病院で測定した骨密度（超音波法）の結果を持ってきてくださいました。
（ご本人には掲載許可をいただいています）
なんと、
86歳時（2025年）→ 87歳時（2026年）
で、骨密度の数値が改善していたのです。
ココロシャンティを始めてまだ3ヶ月ですので、すべてがヨーガ療法の効果とは言えません。
ただ、ご本人は
「以前はサバ缶を意識して食べていたけれど、今は飽きて食べていない」
とおっしゃっていたため、特別な食事療法による変化ではない可能性も考えられます。
AIによる解説では、以下のような内容でした。
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◆ 骨密度測定結果の変化
・%YAM（若年成人平均との差）
66% → 71%
※70%未満は骨粗鬆症の診断基準の目安とされます。
今回、71%まで改善し、基準を上回りました。
・%AGE（同年代平均との差）
105% → 116%
87歳女性の平均より16%高い数値とのことでした。
・T-SCORE
-2.03 → -1.70
こちらも改善傾向。
AIの総評では、
「80代後半で骨密度が向上するのは、運動や生活習慣が非常にうまく機能している可能性がある」
とのことでした。
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ご本人の言葉も印象的でした。
「ヨーガ療法は、寝ながら筋トレができるところがいい。毎日やっている」
「50歳くらいの時に骨粗鬆症と診断されて、水泳を始めた。でも手術をきっかけに続けられなくなり、“別の運動法を”と思ってヨガに来た」
ヨーガ療法は、激しい運動ではありません。
ですが、
- 筋肉へ適度な刺激を与える
- 骨にもやさしく負荷がかかる
- 呼吸によって自律神経を整える
- 無理なく継続しやすい
という特徴があります。
女性は更年期以降、女性ホルモンの減少に伴って骨密度が低下しやすいと言われています。
だからこそ、
「今からでも遅くない」
「何歳からでも身体は応えてくれる」
という希望を、今回改めて感じました。
このお話を師匠の木村先生(80歳)にお伝えしたところ、
「こういうヨーガをやっていると、骨密度になんだか良いらしいんだよね。
僕は20〜30代と言われた」
とおっしゃっていました😊
骨密度が低い方は今からでも大丈夫です！！！
健康でいきいきと自分の人生を生きるために、ヨーガ療法をはじめませんか？
運動習慣がない方でも安心して体験レッスンにいらっしゃってください。
