7月のレッスンスケジュール

最近、グループレッスンでもお話ししていますが、先日たまたま観たローラさんのTED Japanの講演がとても印象的でした。

私はローラさんのことをあまり詳しく知らなかったのですが、幼少期は自然豊かなバングラデシュで育ち、高校生でモデルとしてデビュー。その後は大変忙しい日々を送り、睡眠薬がないと眠れなくなったり、パニック障害や摂食障害に苦しんだりと、心身ともに限界まで追い込まれていたそうです。

そんな彼女が少しずつ元気を取り戻すきっかけになったのが、次の3つだったそうです。

• 運動を始めたこと : 最初は筋力もなくフラフラだったそうですが、続けるうちに体が元気になり、それにつれて心も回復していったそうです。
• お茶の世界に触れたこと : アメリカでさまざまな人種と出会い、自分のルーツに興味を持つようになった彼女は、お茶を学び始めました。一つひとつの所作に集中する時間が、過去の後悔や未来への不安から心を解放してくれたと話していました。
• 自然の中で暮らし始めたこと : 日本の食料自給率の低さを知り、アメリカの永住権を手放して新潟へ移住。現在は自然農法でお米を育てているそうです。裸足で土を踏みしめるだけで、大地からエネルギーをもらえるような感覚になる、と語っていました。

この話を聞いて、「ヨーガ療法と共通することがたくさんあるな」と感じました。

ヨーガ療法でも、

• まずは体から整えること（体操・アーサナ）
• 今この瞬間に意識を向けること（呼吸法・マインドフルネス）
• 広い視点から自分を見つめること（ダルシャナ・ヴェーダ瞑想）

を大切にしています。

心を変えようと頑張るより、まず体を整える。
過去や未来ではなく「今」に戻る。
そして、自分だけの狭い世界から少し視野を広げてみる。

そんな積み重ねが、心を穏やかにし、本来の自分らしさを取り戻す力になるのだと思います。

ローラさんほど大きな出来事がなくても、私たちは日々の生活の中で少しずつ心が疲れたり、傷ついたりしています。

ココロシャンティは、そんな時に安心して帰ってこられる「大人の保健室」のような場所でありたいと思っています。

体は軽やかに、心は晴れやかに。
本来の自分に戻るためのセルフケアを、これからも一緒に続けていきましょう。

7月もどうぞよろしくお願いいたします🌿