【9月のお知らせ】「ご自愛」からはじめる秋のヨガ＆ 9月のレッスンスケジュール

cocoroshanti

みなさま、こんにちは！
ヨーガスタジオココロシャンティです。

朝晩の過ごしやすさから、少しずつ秋の気配を感じる季節となりました。

日々忙しく過ごす中で「自分を後回しにしてしまっているな…」と感じる瞬間はありませんか？

手紙やメールの結びでよく使われる「ご自愛ください」という言葉。
漢字で書くと「自分を愛する」と書きます。

実はこの言葉、心理学で注目されている「セルフコンパッション（Self-Compassion＝自分への慈しみ・思いやり）」という考え方にとてもよく似ています。

1 ■ セルフコンパッション（ご自愛）とは？
2 ■ ココロシャンティのヨガは、あなただけの「ご自愛法」
3 ■2026年 9月レッスンスケジュール

■ セルフコンパッション（ご自愛）とは？

セルフコンパッションとは、大切な友人や家族を思いやるのと同じように、「自分自身のことも大切に扱い、どんな状態の自分も受け入れて寄り添うこと」です。

何か失敗したときや落ち込んだとき、つい「なんで私ってダメなんだろう…」と自分を厳しく責めてしまうことはありませんか？
自分に対して過剰に厳しくなってしまうと、心がどんどん消耗してしまいます。

反対に、セルフコンパッションが高まると、困難な状況でも自分を責めすぎず、「今はそういう時もあるよね」「しょうがない」と冷静に受け止めて、切り替えることができるようになります。
自分自身に心の余裕ができることで、周りの人にも温かく接することができ、ストレスに対しても柔軟でしなやかな心（レジリエンス）を保ちやすくなります。